Il momento migliore per tagliare gli alberi da frutto

Il momento migliore per tagliare gli alberi da frutto

Tardo inverno è il momento ottima per la potatura di alberi di frutta principali, ma manutenzione frutteto continua tutto l'anno. L'estate è il tempo di sottili frutta e rimuovere il fogliame in eccesso. L'autunno porta la possibilità di ispezionare l'albero e il piano per la primavera. La potatura è in definitiva un progetto in corso.

Tardo inverno

Potatura di alberi di tardo inverno comporta più lavoro, ma è il momento migliore per importanti lavori di ristrutturazione come l'albero è completamente inattivo. Rimuovere gli arti danneggiati, malati o morti e tutti i polloni dalla base del tronco. Potare i rami che attraversano o diventare il centro dell'albero. Prendere non più di un terzo della chioma ogni anno.

Estate

Diradamento dei frutti può sembrare controproducente, ma rimuovendo l'eccesso aumenta la dimensione e la qualità del raccolto e previene ingessati. Se un ramo è visibilmente cadenti dal peso della frutta giovanile, diradamento è sicuramente indicato. Potare fuori crescita in eccesso per aumentare la circolazione dell'aria e prevenire le malattie. Rami che crescono verso il centro dell'albero devono essere rimosso.

Caduta

Dopo la caduta delle foglie in autunno, ispezionare accuratamente l'albero. Esaminare la forma, notando gli squilibri o le membra storte. Cercare eventuali segni di malattia come la divisione o scolorito corteccia sul tronco o degli arti. Rendere note di eventuali problemi di pianificare per la potatura di fine inverno.

Per quanto un albero di limone alla fioritura?

Per quanto un albero di limone alla fioritura?

I limoni sono acidulo e sapido agrumi, utilizzati in una varietà di ricette. Sono facili da svilupparsi dal seme, ma la pianta risultante ci vorranno anni per fiorire e non può impostare la frutta. Per questo motivo e anche per accelerare la formazione della frutta, limoni e tutti gli alberi di agrumi sono germogliati su portinnesti compatibile. In erba è simile a innesto e richiede un rampollo, o pianta superiore e portinnesti. Qualsiasi agrumi possono essere germogliato su un altro tipo di agrumi.

Germogliato agrume albero

Un albero di agrumi che è stato con successo nascente è già diversi anni prima. Può anche avere già fiorito, ma i fiori cadono e non producono frutta. In erba comporta la selezione di uno stock di radice che trasporta le caratteristiche che miglioreranno l'albero di limone. Un ramo del limone è poi innestato lo stock di radice. Ci sono molti vantaggi a questo, ma anche causa di fioritura e fruttificazione per verificarsi precedenti a alberi da frutto che non erano germogliati. La pianta matura ad un tasso molto più veloce.

Limoni da seme

Alberi di limoni che vengono avviati da seme non fioriscono da cinque a sette anni a seconda della coltivazione e del tipo di limone. Un limone è abbastanza facile da svilupparsi dal seme, purché il seme è fresco. Il seme deve essere libero di polpa e sciacquati per rimuovere eventuali zuccheri. Piantare un 1/2 pollici profondo e mantenere il terreno umido e in una stanza almeno 65 gradi F. piantine germoglieranno circa un mese e allora avrà bisogno di calore così come l'umidità e luce. Ancora una volta che l'albero comincia a fiorire, potrebbe eliminare i fiori perché non è abbastanza matura per impostare frutta.

Fiori di limone

Alberi di limoni che crescono all'interno di solito fioriscono in inverno. Le gemme sono di un colore rosa ottimistico e la dimensione di una gomma da matita o ancora più piccolo. Piccoli fiori bianchi profumati seguirà entro una settimana, che hanno un lato viola e quattro o cinque petali. Gli alberi di limone in coltivazione sono spesso sopra fertilizzato con fosforo per promuovere una seconda fioritura e allegagione presumibilmente un altro. Il giardiniere di casa non deve seguire questa pratica o l'albero potrebbe diventare carente in altre importanti sostanze nutritive.

Promuovere la fioritura

Per promuovere la fioritura, una piantina di limone ha bisogno di cura. Se è abbastanza matura, esso produrrà pochi fiori..--ma la pianta ha bisogno di molta acqua ed esposizione a sud. Alberi di agrumi richiedono anche un periodo più fresco per indurre la fioritura. In inverno, è possibile inserire è in una stanza non riscaldata e si sarà probabilmente fiore. Condizioni di stress possono portare a fioritura perché la pianta pensa che sta per morire e cercherà di riprodurre. Tuttavia, non è una buona idea per sottolineare l'impianto o può causare lesioni permanenti. Alimentare un impianto indoor mensile con un 20-20-20 concime..--e piante all'aperto in marzo, maggio, agosto e ottobre con un fertilizzante di agrumi.

Come cambiare la catena su una sega a catena 52cc Husqvarna 350

Come cambiare la catena su una sega a catena 52cc Husqvarna 350

Affilatura di catene su una sega a catena spesso manterrà il taglio denti affilati per tagliare alberi e tronchi. Dopo l'affilatura più volte i denti sarà alla fine logorare e necessitano di sostituzione. Cambiare la catena su una motosega Husqvarna 350 è un compito che la maggior parte chiunque può eseguire con due strumenti e a circa 10 minuti di tempo.

Istruzioni

• Posizionare la motosega su una superficie piana come un tavolo o banco da lavoro con la barra di robusta che sporge fuori dalla superficie e nell'aria. Questo ampio spazio di lavoro impedisce alla catena premendo contro il bar durante la sostituzione.

• Rimuovere i dadi sulla barra della motosega con una chiave ruotando in senso antiorario. Rimuovere il coperchio della frizione e metterlo da parte. Tirare fuori l'anello di trasporto e metterlo da parte.

• Allentare la catena di tensione con un cacciavite affinché la catena pende dalla parte inferiore della barra. Tirare la vecchia catena fuori al bar partendo dal basso e tirandolo sciolti intorno alla parte superiore. Con una mano tenere la parte allentata della catena e l'altro a lavorare attorno al bar in cima. Staccare la vecchia catena e scartare.

• Inserire la nuova catena posizionarlo intorno al pignone e impostandola saldamente sulla barra. Le guide sulla catena dovrebbero essere ciascuno su ciascun lato del bar. Montare la catena in un movimento circolare dal lato superiore a lato inferiore torna al pignone.

• Stringere la catena di tensione con un cacciavite affinché la catena tocca la barra su tutti i lati e non ha nessun margine di flessibilità sotto. Si dovrebbe essere in grado di trasformare la catena a mano con un certo sforzo.

• Sostituire trasporto anello e frizione coperchio. Sostituire e stringere i dadi sulla barra in modo sono stretto a mano.

Consigli & Avvertenze

  • Assicurarsi che i denti di taglio rivolta in avanti quando si sostituisce una catena di motosega. I denti taglierà in un movimento in avanti e la catena si trasforma in un movimento in avanti dall'alto verso il basso. Se la sostituzione di catena è all'indietro, la catena può staccare e causare danni.
  • Spesso, quando si sostituisce una catena, controllare la tensione della catena. Sarà leggermente elasticizzato e bisogno di serraggio in modo che esso verrà eseguito correttamente con fuori tirando la catena fuori, associazione in un registro o avere una catena di pendenti.
  • Manutenzione di una motosega comprende lubrificate la catena con barra e catena olio prima e dopo ogni utilizzo. Ben mantenuto la motosega durerà molti anni con un uso moderato.
  • Indossare guanti da lavoro in pelle pesante quando si sostituisce una catena di motosega per evitare tagli accidentali. È possibile far scorrere la mano o le dita sopra una catena che non è in funzione e ricevere ferite.

Palo Verde legno utilizzabile in un caminetto interno?

Palo verde alberi crescono attraverso il sudovest degli Stati Uniti e sono ampiamente coltivati nell'abbellimento per loro foglie piumate. A causa della loro natura fragile, palo verde alberi cadono spesso in forte vento e molti proprietari di abitazione sono lasciati con eccedenza di legno. Mentre palo verde legno può essere bruciato all'aperto con alcuni problemi, possiede diverse caratteristiche che lo rendono indesiderabili per l'uso in un caminetto interno.

Velocità di masterizzazione

Palo verde legno ha una struttura porosa con un nucleo centrale debole, in modo che non può sostenere il calore per un lungo periodo di tempo. La velocità con cui si brucia lo rende meno utile come legna da ardere dal momento che fornisce calore per un tempo limitato e richiede frequenti reintegro. Mentre può essere utilizzato con successo come legnetti poiché esso interferisce il fuoco rapidamente, ci sono altri fattori che rendono il palo verde legno inadatto per uso interno.

Odore sgradevole

Legno fresco palo verde emette un profumo leggermente fruttato che trasforma acre e sgradevole quando il legno è bruciato. L'odore di legna verde di palo ha una qualità persistente che è difficile da rimuovere dal tessuto e può persistere per giorni in un ambiente chiuso. Inoltre, l'asprezza dell'odore induce mal di testa e allergie in molte persone, quindi dovrebbe essere evitato in ambiente interno.

Mancanza di formazione del carbone

Formazione di carbone è il risultato di pirolisi, o decomposizione termica. Si verifica durante un periodo prolungato di masterizzazione durante il quale il calore intenso che circondano il combustibile ruba l'aria circostante di ossigeno, causando il legno a scindersi in carbonio. Legna da ardere la maggior parte subisce la pirolisi per produrre la caratteristica incandescente braci di un fuoco di successo. Tuttavia, palo verde legno non può produrre carboni grazie alla sua struttura porosa e peso leggero, che brucia troppo velocemente al correttamente sottoposti a pirolisi. Una mancanza di mezzi di carboni che un incendio è composto da legno di palo verde non produrrà calore adeguato e pertanto è poco utile all'interno di un caminetto interno.

Problemi di sicurezza

Un crepitio è normale quando il legno brucia, ma legno palo verde si apre e crepitii in più rispetto alla maggior parte. Il suono è prodotto come all'interno del legno si riscalda e l'aria calda viene espulsa attraverso lo strato esterno del legno. Palo verde legno possiede una struttura molto debole, quindi il rumore popping naturale è spesso accompagnato da una raffica di brace come le schegge di legno. In un caminetto interno, le braci espulsi pongono un pericolo per la sicurezza, poiché possono facilmente atterrare su superfici normalmente infiammabili quali tappeti o mobili e causare un incendio.

Idee per vanità rovere bronzo infissi

Una vanità di rovere dotata di infissi bronzo rende un'aggiunta attraente al vostro bagno. Concentrandosi sui dettagli possono rendere il vostro bagno rovere e bronzo e hardware un standout nella vostra casa. I bagni e gli impianti speciali sono alcuni dei dettagli che i potenziali acquirenti sono attratti da durante il processo di vendita; Se state pensando di vendere la vostra casa, anche molti anni lungo la strada, aggiungendo nuove idee per il bronzo e il rovere garantirà che il bagno sta cercando il suo meglio per i potenziali acquirenti.

Contemporaneo

Anche se rovere e bronzo in genere emanano un "vecchio mondo" aspetto, questo non deve essere il caso. Rovere e bronzo possono anche avere un look contemporaneo se si mette l'attenzione sulla forma degli armadi, la lucentezza dell'hardware e la configurazione degli apparecchi. Tenere illuminazione contemporanea utilizzando illuminazione pentola---diverse piccole luci posizionate in linea retta nella parte superiore del mobile--- o utilizzando lampade moderne argento spazzolato. Assicurarsi che i rubinetti, rubinetto e qualsiasi altro hardware hanno un aspetto opaco contro una finitura lucida. Una macchia più scura della quercia vi darà anche un aspetto più moderno.

Oggetto d'antiquariato

Rovere e bronzo può anche essere antichi aspetto, dando un senso del passato. Questo stile funziona particolarmente bene in vecchie case, case di estate o case del patrimonio. Mantenere la cerca rustico evitando l'uso di macchia o qualcosa che toglie l'aspetto rustico, vecchio stile del legno di quercia. Se si sta costruendo una nuova unità in una casa nuova e si desidera ottenere tale aspetto antico, fonte più vecchi boschi da cantiere e immobiliare vendite. È possibile anche acquistare un armadio da un vecchio Casa e mossa nella tua più recente ancora antico-ispirato casa. Infissi d'epoca sono disponibili dalle stesse fonti, ma è anche possibile acquistare nuovissimo infissi quello sguardo oggetto d'antiquariato---ricerca di forme arrotondate, curve, dettagli più elaborati e una finitura più lucido.

Resto dello spazio

Rovere antico e contemporaneo e il bronzo finiture dovranno essere armonizzati con la giusta scelta di colori della vernice e di complementari bagni e servizi igienici. Bianco e beige lavorare con entrambi i colori. Contemporanea e moderna in rovere e bronzo infissi possono essere regolati fuori da una parete luminosa in un pop di colore rosso o blu, e sembra antico o tradizionale può essere migliorata da un muro di ispirazione cappuccino marrone, più scuro.

Accessori

Vostra vanità della quercia, guarniti con bronzo infissi, opere con un assortimento di accessori. Posizionare un profondo tappeto sul pavimento in bianco furkati o profonda peluche, per gli sguardi contemporanei o antichi, rispettivamente. Aggiungere le candele e portacandele ad altri spazi; mantenere il tema bronzo coerente utilizzando apparecchi di bronzo con lo stesso livello di polacco.

Staffe semplici fai da te per una mensola di legno

Rendendo i proprio scaffale in legno staffe è un progetto semplice, adatto per falegnami novizio. Solo abilità di falegnameria di base sono necessari per creare un set di staffe di legno attraente, funzionale. Per essere efficace, scaffalature staffe deve essere forte, accuratamente costruito e facile da fissare a parete e a mensola. Le dimensioni e il numero di staffe necessarie dipendono dalle dimensioni del ripiano. Semplice angolo bretelle che tengono il ripiano perpendicolare alla parete possono essere fatto da poco costoso o pezzi di legname di scarto.

Schizzo di staffa

Il progetto inizia con uno schizzo della staffa di mensola, comprese le dimensioni. La staffa ha tre parti: il supporto orizzontale che tiene la mensola, il supporto verticale che attribuisce la staffa alla parete e una diagonale che contiene i due supporto pezzi 90 gradi. La lunghezza del supporto orizzontale deve essere almeno i due terzi della profondità della mensola. La lunghezza del supporto verticale deve essere uguale o più lungo il supporto orizzontale. I bordi perpendicolari del tutore dovrebbero essere almeno i due terzi della lunghezza dei supporti.

Materiali e forniture

A seconda della dimensione desiderata delle staffe, un set di due staffe di mensola in legno può essere costruito con un singolo asse fresato, 8 piedi di lunghezza... 1-pollice di spessore e stock 2-pollice-spesso vengono in genere utilizzati. Viti per legno o viti a secco di grossa thread sono gli elementi di fissaggio unici necessari. Colla per legno, fornire un optional, può essere utilizzato per memorizzare temporaneamente i componenti staffa insieme mentre si effettuare i fori pilota e avvitare insieme le Tavole rifilate.

Strumenti

Strumenti per questo progetto sono da un falegname e matita, una sega, un trapano con foratura e guida bit e carta vetrata. Piazza del falegname e matita sono utilizzati per contrassegnare le linee di taglio accurato, perpendicolare sul legname. La sega è utilizzata per tagliare la plancia. Il trapano e punte guida fori pilota attraverso il bosco per evitare fenditure e fissare i giunti della staffa. Uno strumento opzionale, una punta di trivello di svasatura, può essere usato per le teste delle viti di incavo. Carta vetrata è utilizzata per ammorbidire la staffa finita.

Panoramica di costruzione

Le tavole di supporto sono misurate, contrassegnate, quindi tagliare. I supporti orizzontali e verticali sono posizionati a formare un giunto di testa di 90 gradi. I fori pilota attraverso il giunto, quindi i supporti sono avvitati insieme. La diagonale è misurato, segnato e guarniti con tagli a 45 gradi divergenti (non parallelo) fine. Il supporto è posizionato tra i supporti. I fori pilota tramite i supporti, nelle estremità della ginocchiera, quindi i supporti sono avvitati alla parentesi graffa.

Compound Miter Saw usi

Compound Miter Saw usi

La sega del mitra composto è una troncatrice alimentato che può punta su entrambi i lati, che lo rende molto versatile. Anche se composto di troncatrici sono in genere uno strumento di lavorazione del legno, la lama può essere modificato da una lama di taglio dei metalli, una lama di taglio di plastica, anche una lama di taglio di calcestruzzo.

Corona stampaggio

La sega del mitra composto rende il corona stampaggio taglio semplice con angoli precisi e sega facile regolazione. Troncatrici composto hanno un'impostazione su ogni smusso 31,62 gradi. Questo permette il corona stampaggio da posare piatto quando taglio ed elimina errore d'angolo. La testa della sega può essere inclinata a 45 gradi a destra e sinistra.

Scale ringhiera mandrini

Mandrini di ringhiera scala richiedono tagli precisi e una sega di mitra composto è perfetta per l'esecuzione di questi tagli. Se i mandrini sono di legno o metallo, la sega del mitra composto può tagliare gli angoli necessari. Un semplice scambio di legno-lama per la lama di taglio dei metalli fa il trucco.

Taglio di piastrelle

Certi angoli sono molto difficili da tagliare in mattonelle. Sega circolare composto può essere tagliato ad angolo e un bordo smussato, se necessario. Non non c'è nessun altro strumento che può fare questo taglio, e rende le transizioni angolo look perfetto. La sega del mitra composto per questa applicazione viene utilizzata una lama di taglio piastrelle.

Pavimentazione in calcestruzzo

Troncatrici composto sono strumenti utili per finitura patii lastricatore concreto come possono tagliare tutti i pezzi ad angolari con facilità. Basta installare una calcestruzzo-lama della sega e troncatrice volontà tagliarlo a qualsiasi angolo. Il braccio della troncatrice dovrà essere abbassata lentamente quando taglio per evitare di danneggiare il motore della sega, come questo è uno dei materiali più duri che ha visto un mitra composto può tagliare attraverso.

Come iniziare a guadagnare peso e muscolo veloce

Come iniziare a guadagnare peso e muscolo veloce

Se sei magro per natura, un ectomorfo come se fossi e hanno difficoltà a prendere peso, questo articolo vi mostrerà un paio di modi per guadagnare peso e massa muscolare in modo sano.

Istruzioni

• Pianificate i pasti

Mangiare frequentemente e snack tra i pasti. Pasto sostitutivo come frullati proteici, nutrament, slimfast può essere preparato per periodi tali tra prima colazione, pranzo o pranzo e alla cena se hai solo ogni 3 pasti al giorno.

• Esercizio

Persone esercizio fisico per perdere peso, ma in realtà l'esercizio aiuta a costruire il muscolo che aiuta a mantenere il peso a un livello costante. Inoltre i muscoli pesano più del grasso. Corpo per aiutarti a costruire il muscolo, non dimenticate di bere un frullato di proteine o consumare un pasto ad alto contenuto di proteine, dopo gli allenamenti, quando i muscoli hanno una forte domanda di proteine ricostruire i muscoli.

• Bere molti liquidi

Il tuo corpo è costituito da oltre il 70% dell'acqua. Sono sicuro che avete sentito il raccomandato 8 bicchieri di acqua al giorno. La maggior parte di noi non bere a sufficienza. Soprattutto durante i mesi estivi quando il liquido in eccesso viene perso attraverso la sudorazione, una corretta idratazione è la chiave per mantenere un corpo massa.

Consigli & Avvertenze

  • Guadagnando peso e muscoli richiede tempo. Possono volerci fino a 2 settimane prima di notare le modifiche.

Trattamento della malattia del rene con Rituximab

Rituximab, venduto sotto il nome di marca Rituxan, è un farmaco originariamente formulato per il trattamento del linfoma non-Hodgkin. In realtà non è approvato per il trattamento della malattia renale, ma alcuni studi indicano che potrebbe essere utile contro questo disturbo. Rituximab ha alcuni effetti collaterali, e pazienti dovrebbero sempre ricercare qualsiasi farmaco prima di prenderlo.

Funzione

Rituximab è un anticorpo monoclonale che è stato introdotto nel 1990 per il trattamento di linfoma non-Hodgkin. Secondo natura nefrologia clinica di pratica, funziona contro la molecola CD20 trovata su pre-B e cellule di B mature, anche se non su cellule di plasma. Rituximab è stato anche trovato per essere efficace contro le malattie autoimmuni, possibilmente da inibendo l'attivazione delle T-cellule immuni. Pazienti con danni renali autoimmuni possono ottenere un certo sollievo da questo farmaco.

Vantaggi

Secondo MedPage oggi, Rituximab ha dimostrato di invertire il danno renale da nefropatia membranosa, una malattia renale che comprendono l'infiammazione all'interno dell'organo. Nefropatia membranosa è una delle più comuni malattie del rene causate dal sistema immunitario e coinvolge l'iperattività delle cellule di B, i produttori di immunoglobins o di anticorpi.

Esperto Insight

Le note di giornale americano di ematologia che Rituximab non è eliminato tramite emodialisi, più comunemente chiamato semplicemente dialisi. In un caso che coinvolge un uomo di 54 anni con indebolimento renale in dialisi, i livelli di Rituximab nel sangue aumentato gradualmente dopo ogni trattamento. I livelli risultanti della funzione delle B-cellule erano alla fine paragonabili ai livelli di persone che avevano la funzione normale del rene.

Considerazioni

Rituximab è solo efficaci nelle persone che hanno malattie renali causate dal loro sistema immunitario. Problemi ai reni causati da altre fonti rischiano di essere colpiti da questa droga. Alcune persone ottenere minori benefici da Rituximab. Secondo natura nefrologia clinica di pratica, deplezione delle cellule B era meno probabile che si verificano in pazienti afro-americani.

Avviso

Secondo il produttore, Genentech, Rituximab può avere alcuni effetti collaterali significativi. Entro 24 ore dalla ricezione del farmaco possono verificarsi reazioni gravi all'infusione. Questi possono includere orticaria; eruzioni cutanee; gonfiore delle labbra, lingua, viso o gola; e problemi respiratori. Alcune persone soffrono anche di sindrome da lisi tumorale. Causate dalla rottura veloce delle cellule tumorali, può provocare insufficienza renale e anomalie del ritmo cardiaco.

Come perdere 5 kg a settimana

Come perdere 5 kg a settimana

Perdere peso può essere una sfida, soprattutto quando il vostro obiettivo è perdere 5 chili a settimana. Un chilo di grasso contiene 3500 calorie secondo la perdita di peso per tutti, un sito web dedicato al fitness. Quindi, per perdere 5 chili a settimana, è necessario bruciare circa 2500 calorie al giorno. A tal fine dieta coerente in combinazione con l'esercizio fisico è un must. Motivazione è anche un fattore chiave quando si tratta di perdere peso e può essere il fattore di successo o il fallimento della vostra routine.

Istruzioni

• Eliminare gli alimenti di alto-caloria dalla vostra dieta. In particolare rimuovere alimenti trasformati come e fast food. Aumentare l'assunzione di riempimento, ancora basso contenuto calorico snack come verdure, frutta e avena. Smettere di bere tutto ciò che contiene calorie e sostituirli con acqua zero-calorie. Questo può fare una differenza enorme---bevande gassate e succhi di frutta può contenere diverse centinaia calorie per porzione.

• Aumentare l'allenamento quotidiano facendo cardiovascolare e allenamento con i pesi. Per bruciare abbastanza calorie per perdere 5 chili a settimana, avete intenzione di bisogno di esercitare ogni giorno. Basare la tua routine di esercizi cardiovascolari come la corsa, nuoto, canottaggio, arrampicata su roccia o esercizi a corpo libero. È inoltre possibile incorporare esercizi composti ponderati per aumentare la massa muscolare come squat, bench press, ascensori morti, pull-up e affondi. Al fine di vedere buoni risultati, sarà necessario esercitare ad alta intensità almeno 30-60 minuti al giorno.

• Diventare più attivi fisicamente in cose di ogni giorno. Avviare utilizzando le scale anziché l'ascensore. Invece di guida al lavoro, prova andare in bicicletta o a piedi se è un'opzione. Questi piccoli cambiamenti nella vostra attività fisica aiuterà a bruciare calorie supplementari quando non si lavora.

• Monitorare i tuoi progressi due volte a settimana. Poiché il peso oscilla su una base quotidiana, solo di pesarsi due volte a settimana per monitorare i progressi. Tenere un diario e annotare i vostri risultati di perdita di peso per vedere dove la routine può avere bisogno di regolazioni. Scrivere il vostro consumo calorico giornaliero in un giornale è anche utile per monitorare i tuoi progressi.

• Cercare incoraggiamento e ispirazione. La motivazione è uno dei maggiori fattori in un programma di perdita di peso di successo. Chiedi ai tuoi amici per incoraggiamento e supporto nel vostro sforzo di perdita di peso. Anche cercare ispirazione da storie di successo nelle fonti come riviste o siti Web. Postare le foto del tuo fisico obiettivo da uno specchio può essere anche stimolante. Sviluppare un mai rinunciare atteggiamento e rimuovere eventuali sentimenti negativi dei fallimenti del passato.