Come acquistare pane sano

Come acquistare pane sano

Come acquistare per pane sano che sosterrà la vostra salute e della tua famiglia.

Istruzioni

• La prima cosa da cercare è farina del grano intero come il primo ingrediente. Farina di grano intero contiene il grano intero e tutti i suoi benefici per la salute.

• Prestare attenzione se elenca solo "farina di frumento". Si desidera intero grano del grano, o farina d'avena. Anche se si dice "fatto con cereali integrali" o "pietra macinato grano", controllare l'etichetta per assicurarsi che il primo ingrediente elencato è "tutto".

• Personalmente, come pane germogliati. Chicchi germinati sono stati autorizzati a germogliare prima di essere terra. Una volta che esso beccucci, il grano contiene una maggiore quantità di sostanze nutritive. Molte persone con allergie sono molto più tolleranti di pane che sono germogliati.

• Verificare quanto dolcificante è aggiunto ed evitare il pane (e tutto il resto) che è stato dolcificato con sciroppo di mais ad alto fruttosio. Fare attenzione a diversi tipi di pane che hanno ingredienti che non riconosci.

• Evitare oli idrogenati o parzialmente idrogenati.

• Ci sono un sacco di pane sani sul mercato, e non è così difficile trovare uno sano che davvero ottimo se si prende un minuto per leggere l'etichetta e sapere cosa cercare.

Consigli & Avvertenze

  • In qualsiasi alimenti trasformati, essere cauti di elementi che contengono ingredienti che non si può pronunciare o se non avete idea di che cosa è il principio.