Come raccogliere i frutti per una dieta mediterranea

Come raccogliere i frutti per una dieta mediterranea

La dieta mediterranea si basa su una dieta greca, in particolare il cibo che consumano nativi di Creta, Grecia e Italia meridionale. È una dieta che pone l'accento sulla frutta fresca, alimenti vegetali, olio d'oliva e prodotti caseari. Pesce, pollame, uova, carne rossa e vino sono anche ammessi, ma solo con moderazione. La frutta è il dessert più preferibile nella dieta. Per scoprire come scegliere frutti per una dieta mediterranea, leggi questo articolo!

Istruzioni

Come raccogliere i frutti per una dieta mediterranea

• Testa al negozio di alimentari e raccogliere tonnellate di uva, mele, arance, fragole e mango. Questi sono i principali frutti tradizionali della dieta mediterranea.

• Raccogliere olive e avocado. Entrambi sono considerati come frutta nella dieta mediterranea.

• Dadi sono inclusi anche nella parte di frutta della dieta mediterranea. Scorta di mandorle, pinoli, semi di zucca, semi di sesamo e noci per spuntini sani.

• Tenere presente che la frutta deve essere consumato quotidianamente sulla dieta mediterranea. Così attraccare su un sacco di frutta quando si testa al negozio di alimentari.