Programma Detox fai da te

Programma Detox fai da te

Detox piani sono destinati ad essere utilizzati per aiutare a sbarazzarsi delle tossine in eccesso nel vostro corpo. Un detox non è concepito per aiutarvi a perdere peso. Tuttavia, quando intraprendere un detox, sarà necessario cambiare ciò che è che si consumano in sia il cibo e le bevande. Si può anche prendere un lassativo per ripulire il fegato. Detox piani devono essere eseguite solo una volta o due volte all'anno e dovrebbe prestare particolare attenzione se avete il diabete, un disturbo alimentare o malattie cardiache.

Istruzioni

• Pianificare i giorni specifici andrà avanti il piano di disintossicazione. Non intenzione di fare la disintossicazione durante un tempo sapete sarà stressante, o se si dispongono di speciali eventi in arrivo, come un matrimonio o una festa.

• Iniziare la disintossicazione durante il fine settimana o in un giorno. Probabilmente sarete stanchi, affamati e forse anche irritabile. Si avrà anche usare il bagno più del solito.

• Bere almeno 36 a 38 once di acqua ogni giorno durante la disintossicazione. Acqua potabile contribuirà a sopprimere l'appetito, alleviare la ritenzione idrica ed eliminare le impurità nel vostro corpo.

• Ripulire la vostra cucina e prendere nota di tutti gli alimenti contenenti zucchero bianco o farina. Memorizzare tali elementi fuori dalla vista per il tempo che sono disintossicanti.

• Mangiare frutta e verdura per evitare sostanze chimiche in eccesso biologica. Cavolo, ravanelli e barbabietole sono alimenti che verranno aiuterà a disintossicare il corpo. Se non si può comprare biologico, lavare la frutta e la verdura prima di mangiare. Mescolare 1 cucchiaino di candeggina in un gallone di acqua. Lavare la frutta e la verdura nella soluzione e risciacquare in acqua corrente.

• Consumare molta fibra durante il vostro detox per aiutarvi a ripulire il corpo. Questo include riso, verdure e carne di manzo e pollame.

• Consumare spuntini sani durante il programma detox. Snack sono uva, mele, mandorle e spiedini di verdure.

• Assumere un integratore di vitamina C. Vitamina C produce glutatione, che aiuta a ripulire il fegato.

• Tenere un diario che descrive in dettaglio come ti senti ogni giorno della vostra detox. Nota come ti senti fisicamente, mentalmente e socialmente.

• L'esercizio per un'ora ogni giorno. Esercizio aiuta a sudare, che aiuta a liberare le tossine dal corpo. Considerare l'esercizio come lo yoga e la corda di salto.

• Soggiorno positivo. Si può avere battute d'arresto ma se lo fai, solo iniziare di nuovo.