Quali sono gli alimenti negativi di caloria?

Quali sono gli alimenti negativi di caloria?

Mangiare sano è un fattore importante nel controllo del peso e la salute generale. Molti dei cibi che mangiamo sono alti in grasso e fornirci più calorie vuote di valore nutrizionale. Di conseguenza, persone spesso verificarsi un aumento di peso e problemi di salute come il colesterolo alto. Alimenti negativi di caloria possono aiutare a riempire voi senza aggiungere al vostro apporto calorico, che li rende buone scelte per il menu di dieter.

Definizione

Alimenti negativi di caloria non sono completamente privi di calorie. Alimenti negativi di caloria sono alimenti che utilizzano più calorie per digerire che contengono gli alimenti stessi. Il corpo deve lavorare di più per elaborare questi alimenti; Pertanto, essi sono bruciatori di grasso naturale.

Significato

Alimenti negativi di caloria sono ad alti contenuto di acqua, che è uno dei motivi per che l'apporto calorico è basso.

Frutta

I frutti sono un tipo di alimenti negativi di caloria della natura. Frutti di calorie negative comprendono anguria, pompelmo, fragole, pesche, mandarini, prugne e albicocche, mirtilli e arance, tra gli altri.

Verdure

Tua madre ha sempre detto si dovrebbero mangiare le verdure, e ora avete un altro motivo dovrebbero essere inclusi nei pasti. Negativi di caloria verdure includono broccolo, cavolo, asparagi, lattuga, spinaci, ravanelli, carote, sedano, cavolfiore, cetrioli, pomodori, rape, barbabietole e altro ancora.

Equilibrio

Se si desidera perdere peso o semplicemente mangiare più sani, aggiungendo alimenti caloria negativi ai vostri pasti giornalieri può essere un modo positivo per iniziare. È importante mangiare pasti equilibrati anche se siete a dieta; in caso contrario, la vostra salute può soffrire. Assicurarsi di includere sani fonti di proteine nella dieta.

Eliminare le calorie in eccesso

Un buon modo per iniziare a cambiare le tue abitudini alimentari è quello di sostituire gli alimenti ad alto contenuto calorico come un pezzo di torta al cioccolato per dessert con un cibo sano calorico negativo come una ciotola di fragole senza la panna montata. Prima che tu lo sai, sarete mangiare più sano e perdere peso senza sentirsi mai come sei messa a dieta.