Consigli dieta per ragazze adolescenti

ithealth.hao490.com | 520: web server restituisce un errore sconosciuto

Errore 520 Ray ID: • 236a2ef55f090c0b 2015-10-17 07.10.24 UTC

Web server restituisce un errore sconosciuto

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Ray CloudFlare ID: 236a2ef55f090c0b • Il tuo IP: 81.4.106.198 • Prestazioni & sicurezza da CloudFlare

Ragazze adolescenti hanno un tempo difficile bilanciamento del peso e salute. Ad ogni turno adolescenti si confrontano con messaggi contrastanti: mangiare questa spazzatura; mangiare di più di esso; essere magre. Ragazzi affrontano l'epidemia di obesità stessa come adulti. La University of California San Diego segnala uno studio in cui l'obesità in ragazze adolescenti era legata allo sviluppo della depressione. Un po ' o molto in sovrappeso, una ragazza adolescente che vuole alla dieta potrebbe utilizzare un paio di consigli per aiutarla a raggiungere obiettivi sani.

Mangiare non trasformati

Il meno decisioni di cibo si deve fare, è facile per farli. Quindi scegliere cibo puro e non trasformato in primo luogo. Mangiare frutta fresca e verdure crude, cereali integrali, noci crude e semi. Bere acqua. Selezionare pasti cucinati leggermente sopra maltrattate o fritti. Scegliere olio e aceto condimenti cremosi. Cibo con il minimo fatto ad esso è il migliore alimento per una dieta sana.

Resistere ridicoli immagini

Che attrice di Hollywood con più angoli di curve non ha avuto un pasto di Piazza negli anni. Modelli di moda sono troppo spesso umani grucce, mezzo morto di fame per vendere la pelle jeans stretti e haute couture. Telecamere mettere chili su tu..--per quanto venti. Scavo profondo dietro le quinte di quei corpi di fantasia. Parlare di anoressia, bulimia e altre malattie potenzialmente mortali con i genitori, gli amici e operatori sanitari. Non comprare in marketing che indebolisce le giovani donne e pagare con la stima di sé e la vostra salute.

Mangiare la colazione

Basta alzarsi e farlo. Si può risparmiare qualche minuto in più per aumentare il vostro metabolismo quindi brucia più calorie tutto il giorno, giri la vostra energia in modo che non stai trascinando intorno a metà mattinata craving un candy bar e impediscono di sentire i dolori di fame fino a quando è il momento per il pranzo. Mangia qualcosa che ha un buon sapore ed è buono per voi-in acciaio-taglio farina d'avena con uva passa, un uovo, un frullato di frutta, pane di grano intero e una pesca o una banana fare una sana colazione. O mangiare una colazione come gli avanzi dalla cena, o una ciotola di zuppa di miso. Prendi uno yogurt magro e una manciata di noci e la testa fuori dalla porta. Basta non uscire di casa a stomaco vuoto.

Move It

Patate divano a guardare come le patate. I giocatori di tennis, calcetto e pallavolo simile a donne potenti. Ballerine e ballerini hip hop sono gli atleti di resistenza. Persone che camminano hanno polmoni più sani e cuori e gambe filiforme. Alzarsi dal computer ed eseguire attraverso alcuni power yoga a vostra camera. Iscriviti una squadra sportiva o una classe di nuotata. Corda per saltare, utilizzare una palla fitness, tirare fuori la bicicletta. Mai obiettivo per pelle e ossa; sempre sparare forte. L'unica cosa che si deve perdere è qualche peso malsana.